Dein Feierabend steht auf der Uhr. Dein Kopf bekommt davon nichts mit. In vier Stunden lernst du, wie dein Nervensystem wieder herunterfährt .. und du gehst raus mit einem 21-Tage-Plan, der dich 2 bis 5 Minuten am Tag kostet.
Anmeldeschluss ist Freitag, der 4. September. Ein weiterer Termin ist derzeit nicht geplant.
Nicht körperlich. Körperlich sitzt du auf dem Sofa. Aber dein Gehirn arbeitet weiter an Problemen, die du eigentlich am Schreibtisch gelassen hast. Es gibt keinen Aus-Knopf mehr.
Vielleicht kennst du das auch von der anderen Seite: Du bist zu Hause, deine Familie sitzt mit dir am Tisch, und trotzdem bist du nicht wirklich da. Das fühlt sich schlimmer an als wegbleiben.
Und darunter liegt der Satz, den kaum jemand ausspricht: Ich kann nicht mehr. Die Welt trampelt nur auf mir herum. Wo bekomme ich Energie her?
Wer keine Energie mehr hat, kann sich zu nichts aufraffen. Alles wird schwer und erscheint wie ein riesiger Berg. Selbst ein Telefonat kann dir erscheinen wie ein Mount Everest.
Das Bittere daran: Genau die Menschen, die schon am Anschlag sind, bekommen meistens noch eins draufgelegt. Sie sollen noch mehr geben.
Ich kenne diesen Zustand, und ich arbeite seit 20 Jahren mit Menschen, die darin stecken. Rund 500 Teilnehmer habe ich bisher zu mehr Energie verholfen. Nicht mit großen Programmen, sondern mit ganz praktischen, einfachen Übungen, die du immer in den Alltag einbauen kannst.
Ich verspreche dir nicht, dass dein Leben weniger von dir fordert. Das wird es nicht. Ich zeige dir, wie du dafür wieder Kraft hast.
„Du kannst nicht immer ändern, was dein Leben von dir fordert. Aber du kannst ändern, wie viel Kraft du dafür hast." Andrea Mahl
Im Fernsehen: Am 8. August 2026 war ich bei TV Bayern Live zu Gast. Du kannst die Sendung in der Mediathek bei RTL+ nachschauen, mein Teil beginnt bei Minute 34:48.
Ausbildungen: EHF Coach (Energie, Haltung, Führung) · Embodiment Coaching (Körperlesen) · Diplom Werteorientierter systemischer Coach und Berater (CAS/ISO/ICI) nach dem St. Galler Coaching Modell · Sporternährungscoach · Ernährungscoach
Du musst nichts vorbereiten und nichts können. Du brauchst nur einen Vormittag und einen ruhigen Platz.
Vorname und E-Mail-Adresse genügen. Du bekommst sofort eine Bestätigung mit deinem persönlichen Zoom-Zugang.
Vier Stunden live, von 10 bis 14 Uhr. Mit Übungen zum direkten Mitmachen. Du spürst die Veränderung schon währenddessen.
Du gehst nicht mit Theorie raus, sondern mit deinem persönlichen 21-Tage-Plan. Ab dann kostet es dich 2 bis 5 Minuten am Tag.
Keine Mindset-Tricks und keine Yoga-Tipps. Die 3-Säulen-Methode arbeitet direkt mit deinem Nervensystem, und zwar nicht mit Willenskraft, sondern mit biologischen Signalen, die dein Gehirn versteht.
„Endlich wieder mehr Power! Was Andrea schafft, schaffen nicht viele. Danke!"
Anette, SoulAcademy
„Andrea Mahl hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, meine Energie bewusst zu nutzen und zu steigern, um privat wie beruflich mehr zu erreichen. Mit ihrer Expertise und ihrem motivierenden Ansatz hat sie mich begleitet, mehr Balance, Wohlbefinden und Produktivität in meinen Alltag zu integrieren, ein echter Gewinn für meine Lebensqualität!"
Richard V.
„Andrea vermittelt auf beeindruckende Weise, wie entscheidend Energie für persönlichen und beruflichen Erfolg ist. Ein wahrer Gewinn für Privatpersonen und Unternehmen!"
Vanessa Buth
Eine Frau kam zu mir mit dem vollen Programm: Familie, Kinder, Ehepartner, Eltern, Beruf. Alles gleichzeitig, alles wichtig, für sie selbst blieb nichts übrig.
Ich habe ihr nichts obendrauf gelegt. Ich habe ihr fünf Minuten am Tag gegeben, mit Energieübungen, um ihre Energielöcher auszubalancieren. Dann drehte sich etwas um: Sie hatte mehr Energie am Tag. Mit mehr Energie wurde sie gelassener. Und durch die Gelassenheit floss noch mehr Energie zurück.
Am Ende hatte sie wieder richtig Zeit für sich und machte auch wieder etwas für sich. Sie kam zu sich selbst zurück. Sogar ihr Kopfweh wurde besser.
Dein Nervensystem fährt abends wirklich herunter. Du schläfst tiefer, du bist zu Hause wieder anwesend, und du hast wieder Kraft für die Dinge, die dich interessieren.
Die Methode arbeitet nicht gegen deinen Willen, sondern mit biologischen Signalen. Rund 500 Teilnehmer sind diesen Weg schon gegangen.
Die erste Veränderung spürst du während des Workshops. Bis neue Grenzen sich normal anfühlen, rechnest du mit 21 Tagen.
Einen Samstagvormittag. Danach 2 bis 5 Minuten am Tag. Kein Umbau deines Lebens, keine zusätzliche Aufgabe auf deiner Liste.
Samstag, 5. September 2026 · 10:00 bis 14:00 Uhr · live über Zoom
30 Plätze. Anmeldeschluss ist Freitag, der 4. September. Ein weiterer Termin ist derzeit nicht geplant.
Das ist genau der Punkt. Wer keine vier Stunden für sich hat, sitzt abends trotzdem drei Stunden vor dem Fernseher, weil er anders nicht herunterkommt. Diese Zeit ist längst weg, sie bringt dir nur nichts.
Der Workshop ist einmalig, an einem Samstagvormittag. Was danach bleibt, kostet dich 2 bis 5 Minuten am Tag.
Vermutlich stimmt das, und es lag nicht am Mittel. Darunter liegt meistens ein Glaubenssatz: „Ich darf mich nicht um mich kümmern, weil ich dann ein schlechter Mensch bin." Oder: „Ich muss zuerst allen anderen helfen, und dann irgendwann komme ich." Solange dieser Satz steht, hält keine Methode.
Deshalb fangen wir nicht bei Tipps an, sondern bei deinem Nervensystem und bei der Frage, warum Grenzen dir zustehen.
Grenzen setzen heißt: Ich schütze meine Energie, damit ich mehr zur Verfügung habe für mich und für den anderen. Das ist das Gegenteil von Zurückweisung.
Deshalb übe ich mit dir das Präsenz-Versprechen statt einer Absage. „Ich bin von 18:30 bis 20:00 Uhr zu 100 Prozent präsent" ist dieselbe Grenze, nur hört deine Familie darin ein Versprechen statt einer Tür, die zugeht.
Der Workshop ist vollständig kostenlos, und du gehst mit deinem 21-Tage-Plan raus, egal wie du dich danach entscheidest.
Ehrlich gesagt: Am Ende stelle ich dir kurz meinen Workshoptag am 10. Oktober vor, für alle, die tiefer einsteigen wollen. Du kannst dir das anhören oder es lassen. Die vier Stunden davor gehören dir so oder so.
Für dich, wenn du nur oberflächliche Tipps willst statt einer echten Veränderung. Und für dich, wenn du nicht bereit bist, wirklich Grenzen zu setzen.
Und noch etwas gehört zur Ehrlichkeit dazu: Der Workshop ändert nicht, was dein Leben von dir fordert. Er ändert, wie dein Nervensystem damit umgeht.
Samstag, 5. September 2026, 10:00 bis 14:00 Uhr, live über Zoom. 30 Plätze, Anmeldeschluss ist Freitag, der 4. September.
Du bekommst sofort deine Bestätigung mit dem Zoom-Zugang und eine kurze Erinnerung vor dem Workshop. Sonst nichts. Deine E-Mail-Adresse wird niemals weitergegeben oder verkauft, und du kannst dich jederzeit abmelden. Mit deiner Anmeldung stimmst du der Datenschutzerklärung zu.